3 Livros para treinar Tai Chi Chuan

Para quem quer treinar Kung Fu ou Tai Chi Chuan, que é o foco do trabalho de nossa escola, é importante dizer algo.

Nossa escola é uma das pioneiras no formato híbrido, onde temos alunos que treinam apenas presencialmente em nosso espaço, alunos que fazem aulas presenciais e online (ao vivo e gravadas) e alunos que só fazem aulas online.

Neste momento temos alunos em diversas cidades de MG (dentro e fora da Grande BH) e também em SP graças a este sistema.

Você pode ver mais da nossa escola no nosso site e um pouco da forma que eu abordo a arte marcial, tanto o Kung Fu como o Tai Chi no nosso canal do YouTube.

Treinar Tai Chi do digital e do físico

Apesar de toda a tecnologia disponível, recebo ocasionalmente dos alunos e de seguidores, pedidos de indicação de livros sobre artes marciais. Algo que possa complementar o estudo, seja de quem treine Kung Fu, seja de quem treine Tai Chi Chuan.

Neste post ofereço 3 sugestões de livros sobre Tai Chi Chuan:

1- “Tao Te King” de Lao Tzu (tradução de Richard Wilhelm)
Por mais que não seja um livro de Tai Chi ou Chi Kung especificamente, entender os fundamentos do Taoísmo pode ser útil para entender a forma de pensar que os chineses usaram para desenvolver a Arte.

2- “O livro completo do Tai Chi Chuan” de Wong Kiew Kit
Apesar de não ser completo, como o nome diz, ele é bem abrangente e num nível básico procura conectar aspectos da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e Chi Kung com o Tai Chi.

3- “Tai Chi Chuan – Estilo Yang Tradicional” de Chan Kowk Wai
Comentei alguns tópicos sobre esta obra no nosso Instagram. O que gostei deste livro é que ele é pensando nas pessoas que falam português, então ele usa uma linguagem bem clara e explica bem quando relacionar e quando separar as práticas de Chi Kung com o Tai Chi.

Os links acima são para o site da Amazon, mas qualquer outro lugar vai servir igualmente.

Conclusão

Ler é um bom hábito. Treinar Kung Fu e treinar Tai Chi Chuan é um bom hábito. Somar dois bons hábitos juntos pode ser uma experiência enriquecedora pois complementa intelectualmente o treino prático. Apenas não esqueça: a teoria e o estudo DEVE andar com a prática!

O que podemos aprender do caso dela?

A situação

A ginasta norte americana Simone Biles tomou uma decisão na reta final das competições das Olimpíadas de Tokyo: ela decidiu abandonar a competição por decidir priorizar sua saúde mental e emocional.

Ela não é uma qualquer. Ela é uma das ginastas mais bem sucedidas e um dos destaques das Olimpíadas anteriores, no Rio de Janeiro.

Rapidamente o público em geral parece ter tomado dois, e apenas dois lados: um lado foi totalmente favorável à decisão da atleta, que serviu como um alerta para a importância de se cuidar da saúde mental e emocional.

Em oposição, uma parte do público a classificou como fraca, que ela “amarelou” quando não deveria, já que ela é uma profissional e estava ali justamente para fazer o que se esperava dela.

Entenda-se que isso inclui o público, fãs, a comissão esportiva de seu país e patrocinadores.

O que se perdeu

A verdade é que é muito fácil julgar o outro. Para nós, do lado de cá do mundo, é simples rotular a decisão dela de certa ou errada. Mas nós não sabemos o que se passou na cabeça e no coração dela para essa decisão, sabemos?

E mais importante: as pessoas parece que se concentraram em ser contra ou a favor e perderam o mais importante: a oportunidade de olhar para si mesmas com base na situação que Biles nos ofereceu.

Quais são as coisas que, como ela, deveríamos desistir de fazer? Abrir mão de fazer algo, mesmo que sejamos bons naquilo e mesmo que nos traga resultados e atenda a expectativa que as pessoas tem de nós?

E quais são as coisas que devemos insistir e ter Determinação e Persistência, apesar de tudo? Se formos esperar estarmos com tudo 100% para fazer algo, nunca faremos muita coisa na vida. Então é sensato saber que precisaremos seguir em frente, mesmo quando não queremos.

A pergunta que muita gente não se fez, ao ver o caso de Simone é: em qual momento da minha vida eu deveria fazer como ela e em qual momento eu deveria fazer o oposto?

E aprender Kung Fu tem uma relação direta com isso: ao aprender uma técnica precisamos nos lembrar de desistir de um erro, mesmo quando parece ser a forma mais natural de fazer o movimento e, ao mesmo tempo, lembrar que devemos ter Persistência para executar a técnica da maneira correta e com a qualidade necessária.

Para saber mais

Acompanhe nossos vídeos pelo YouTube aqui. E para aprender Kung Fu no escola pioneiro no sistema híbrido de ensino, é só clicar aqui e falar com a gente!

Como parar de desistir da academia?

Vamos começar

Eu poderia começar falando de academia de Kung Fu…afinal, é meu trabalho. Mas vamos dar uma olhada no cenário maior antes? Afinal, há muito mais pessoas em academias normais do que em academias e escolas de Kung Fu.

Se você está procurando uma resposta pronta sobre como ficar magicamente engajado com uma atividade física, melhor procurar, por exemplo, um influencer que te entregue algo pronto e gratuito que não serve pra nada e depois vão te vender algo que vc conseguiria fazer sozinho. Desculpe a franqueza.

Mas se você está procurando a real, continue comigo. Mas esclareço que não vai ser fácil. Se fosse, você estaria procurando a resposta na internet?

Academia pra quê?

Cristiano Ronaldo faz academia. Neymar faz academia. Alonso faz academia. Lewis Hamilton faz academia.

Te pergunto: algum deles faz academia por que querem fazer academia?

Não.

Eles fazem a academia porque precisam do resultado dali para algo MAIOR que a academia em si. A “coisa” deles, no caso, é futebol. É a F-1. Eles não fazem a academia pela academia.

Verdade número 1: se você desiste da academia é porque você faz a academia pela academia.

Solução: Descubra como a academia vai te beneficiar no SEU jogo. Em outras palavras, o que você quer tirar da academia? Ser uma mãe melhor? Ser um profissional mais impressionante? Se você não vê uma transformação sua para alguém melhor, você vai desistir mesmo. Eu desistiria.

Você está escutando?

Vamos ao segundo ponto. Questão simples: o que você escuta (ou escutava) na academia? Um podcast? Músicas que você gosta? A rádio da academia?

E se eu te disser que isso tem a mesma utilidade de florais contra um câncer terminal?

Sinto muito (mas nem tanto) ser direto. Na verdade e acima de tudo procuramos escutar alguma coisa na academia pelo simples fato que tentamos ocupar nossa cabeça enquanto o corpo faz alguma outra coisa. Somente os fisiculturistas profissionais conseguem treinar e manter o cérebro 100% focado no que o corpo faz repetidamente e, mesmo eles, podem ser vistos com fones de ouvido vez ou outra.

E o que resta para nós, pessoas normais? Certamente fones de ouvido para entreter uma mente que não está se esforçando nada para fazer academia.

Verdade número 2: se sua mente não for estimulada no seu treino, você vai desistir.

Solução: descubra como estimular sua mente. “Cada cabeça, uma sentença.” Você tem que descobrir como a sua funciona.

Vamos falar sobre você

Para fechar, vamos falar de algo delicado: timidez e vergonha.

Por exemplo, você já reparou na quantidade de pessoas nas academias que poderiam ser dublês do Capitão América ou da Viúva Negra? Um monte de cara bombado ou magros e definidos e a gente aí com gordura pra perder. As meninas de top e bermuda colada e você preocupada se a camisa larga vai esconder as partes que quer trabalhar…

Eu sei, parece uma selva, para ser bem claro.

Gostaria de poder te dizer o que fazer com sua cabeça, mas não posso. Procure um terapeuta.

Mas o que eu posso dizer é uma frase que gosto muito: todo homem e toda mulher é uma estrela. Você pode ser uma super nova ou uma anã branca (trocadilhos nerds intencionais). Isso não te faz menos estrela e, assim como toda a galáxia, você está aqui para lapidar sua luz. Se quer perder massa, vá e a incinere. Se quer ganhar massa, vá usar sua gravidade para isso. Tenho certeza que você entendeu a analogia, mesmo se não for muito fã de astronomia.

E sobre as outras estrelas da galáxia: dane-se elas. Elas não andam com seus sapatos e não sabem nada do que você enfrenta. Foque em você e no seu.

Claro, se você achar um lugar onde o ambiente seja respeitoso com as diferenças e isento de julgamentos, melhor. Ambientes assim favorecem a mudança individual.

Verdade número 3: se você ficar se comparando e se julgando com base nos outros, vai desistir da academia (de qualquer coisa, inclusive de Kung Fu).

Solução: foque na pessoa mais importante da sala e, para ajudar, ache um lugar que tenha um ambiente favorável as diferenças.

Para fechar com Kung Fu e na escola da velha Apple

Se você quer parar de desistir da academia, ficam aí minhas dicas sobre isso. “E mais uma coisa” como diria Steve Jobs:

Talvez o problema seja mais simples do que você pensa: academia não é para você. Por isso não posso deixar de vender meu peixe.

Algumas pessoas precisam de uma atividade que lhes dê a sensação de progresso, de sentido e de evolução pessoal. Precisam de uma atividade que traga estímulo e equilíbrio para o corpo e também para a mente, tão massacrada nos dias de hoje come estímulos de telas e telas sem fim. E, por fim, uma atividade que possam se expressar sem serem julgadas nos seus desafios, que podem incluir perder algum peso ou terem mais agilidade.

Se este for o seu caso, procure uma academia ou escola de Kung Fu. Kung Fu de verdade, não as piadas prontas de Kung Fu Panda ou os malabarismos em vídeo que você recebe no Whatsapp. Um Kung Fu que de fato agregue valor para sua vida e te ajuda nos SEUS desafios.

Concluindo, se você está na Grande BH, só procurar a gente aqui. Se você não está na Grande BH, é só procurar no Google por “Kung Fu” mais o nome da sua cidade. Mas se você não tiver Kung Fu na sua cidade ou o que tem por aí não te atende, nos mande uma mensagem também. Talvez tenhamos algo que pode te ajudar.

Kung Fu Belo Horizonte

É bastante comum na comunidade de Kung Fu de Belo Horizonte que se explique a Arte através da sua linha mitológica. Uma alternativa menos comum é a linha histórica. Trata-se de uma divisão particular adotada na Wu Wen Kung Fu, de forma a colocarmos os mitos e sua importância no devido lugar e, da mesma forma, a história e os fatos registrados em seu próprio lugar. Cada um tem sua importância e valor para complementar a prática da arte marcial na academia.

Dentro da linha mitológica, o Kung Fu é originário do famoso Templo Shaolin na China e é a mais antiga e diversificada arte marcial. Seu treinamento possibilita ao praticante o desenvolvimento de reflexos rápidos, incrível coordenação e equilibro a consciência mental e física.

Combinando velocidade e força com graça e beleza, ele permite a definição, tonificação e fortalecimento de todo o corpo.

O repertório de golpes utiliza o corpo como um todo. Não há uma prioridade para socos ou chutes. O praticante deverá buscar um entendimento completo de si mesmo para ter à disposição todo o repertório de técnicas.

Também é desenvolvido um extenso trabalho com armas tradicionais chinesas (bastão, espada, lança, facão e muitas outras). Cada arma oferece uma contribuição diferente para a prática e desenvolvimento da coordenação corporal.

Como um atrativo a mais, o Kung Fu oferece uma vivência prática que serve como um caminho de autoconhecimento e despertando o poder interno latente em todo ser humano.

Um pouco sobre as origens

Sua origem histórica confunde-se com o desenvolvimento da civilização e a necessidade de proteção pessoal e de grupos, como as vilas agrícolas.

A necessidade abriu espaço para a profissionalização da proteção. Embora a versão mais conhecida da arte marcial, principalmente a história oriental, tenha como foco Bodhidharma – monge indiano que, em viagem à China, orientou os monges chineses na prática do yoga e rudimentos da arte marcial indiana, que depois inspirou a criação do estilo de Shaolin –, é sabido historicamente, através da referências arqueológicas, que o Kung Fu já existia na China há mais de cinco mil anos.

Wushu é o outro termo chinês para designar o que no ocidente passou a ser chamado de Kung Fu. Na China, o termo Kuo Shu, que significa arte nacional também é usado, mas com menos frequência.

Indícios Históricos e chegada no país

Não há um registro certo que indica quando o Kung Fu foi desenvolvido, mas estima-se que ocorreu há cinco mil anos. Alguns documentos, como o Livro dos Ritos, o qual fora redigido durante a dinastia Chou entre os anos de 1066 a.C. e 403 a.C., já mencionava a existência das artes marciais. Inicialmente havia apenas exercícios respiratórios, mentais e de cultura física, os quais foram desenvolvidos e praticados por monges.

Os benefícios resultantes da prática do Kung Fu são voltados ao crescimento pessoal e mental do lutador. Pode-se dizer que o Kung Fu é ótimo para o bem do corpo e equilíbrio da mente, já que, em paralelo às práticas das técnicas, o aluno é incentivado a conhecer a cultura filosófica que suporta essa arte marcial milenar.

O Kung Fu foi trazido para o Brasil no final da década de 60 por imigrantes chineses e vem se desenvolvendo a cada ano que passa, podendo ser treinado por todos – homens, mulheres, crianças e até idosos.

Quer saber mais sobre como treinar Kung Fu? Entre em contato com a gente neste link e vamos conversar! Veja aqui os nosso horários também!

Kung Fu BH

Quando se pensa em “Kung Fu Belo Horizonte” muitas opções podem surgir. Entre elas, a nossa escola Wu Wen Kung Fu. E surge com ela uma opção diferenciada de academia de arte marcial.

Aqui na Wu Wen todas as pessoas são bem vindas, não importando seu tipo físico ou atual nível de desenvolvimento físico. Se você tem a partir de 06 anos de idade, você pode treinar.

Acreditamos em uma frase dita por Bill Bowerman, co-fundador da Nike: “Se você tem um corpo, você é um atleta”.

Talvez esse seu atleta esteja meio fora de forma e precise praticar uma atividade física. Talvez esse seu atleta esteja em boa forma, mas busque uma atividade diferenciada do que é bem popular hoje em dia. Não importa.

Nosso trabalho na Wu Wen Kung Fu é usar a arte marcial, que se tornou famosa através do Templo Shaolin na China, como uma ferramenta para você chegar ao seu próximo nível e conquistar a Harmonia entre Corpo e Mente.

Descubra como é um treino de Kung Fu! Entre em contato com a gente através deste link e vamos conversar! Se quiser saber mais sobre nossos horários, só acessar aqui.

Wu Wen Kung Fu

Aqui começa a jornada!